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复工后加班增多导致腰痛,教你两种健康自救方法

2020-04-14

最近有些职场人在复工之后迎来了一波加班小高潮,隔离期间积压的工作开始反噬……加班成了复工后的常规节目。



今天你腰痛了吗?


加班带来的将是更多的“久坐”,同时因高强度工作很多人会在回家后选择躺在沙发或床上玩手机或电脑,随之而来的是相关疾病,成为职场人的 “健康之殇”。


1. 久坐会造成怎样严重的后果?

长时间坐着办公经常会感受到自己下肢受到压迫,又或者是桌面和座椅高度不合适而导致长时间不科学的伏案姿势,提前出现颈、肩及腰椎老化性的疾病。


《康复医学》刊载,坐姿端正时,脊柱承载150%的压力,坐着身体前倾(如使用电脑)时,脊柱承载250%~270%的压力。


越来越多年轻人被腰颈椎疾病困扰,实际上,是工作方式改变,让更多的“白领”坐着办公,腰椎间盘突出、肩颈僵化、下肢水肿……有些甚至发展到瘫痪。


2.“葛优瘫”式玩手机伤害有多大?

“能坐着绝不站着,能躺着绝不坐着”,已经成为很多年轻人的生活写照,在手机逐渐攻占年轻人时间的当下,你是否也感受到了健康正在脱离掌控?腰椎间盘承受着巨大的压力,缺乏体育锻炼的身体无法提供足够的腰肌力量,身体负荷过重,腰椎间盘疾病爆发只在一线之间。



今天你运动了吗?


工作繁忙让很多人难以坚持锻炼,职场人健康自救方法,有时候不需要去健身房里挥汗如雨。

现在为大家介绍最便捷的两种职场健康自救方法:

1. 一把人体工学办公椅,让你在座位上摇摆。

2. 一张智能的升降桌,坐站交替定制工位。



当然,仅仅依靠办公家具帮你解决健康困扰是不现实的,当他们有效帮你解决一部分问题时,职场人也要主动“站”起来,为了办公健康动起来!


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