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上了五年班,为什么我的身体还不如广场舞大妈?

2018-11-22

摘要:每天呆在办公室久坐,肩颈僵硬、腰酸背痛。如何才能拥有一个健康、环保、多元化的办公空间?近日,圣奥集团推行的“健康办公周”简直太让人羡慕。

久坐办公室的你,是不是时常感到腰酸背痛、肩颈僵硬、眼睛干涩,身体状况还不如每天跳广场舞的退休老人?都市办公族到办公室坐到椅子上后,除了上厕所之外,基本就不会离开那1平米左右的小空间,甚至中午吃饭的时候,也懒得动弹、下楼活动。好好想一想,你有多久没有动动你的身体了?


办公室“久坐”易招来多种病症

每天的朝九晚五、工作压力大、精神紧张再加上缺乏锻炼,渐渐地,一些严重的亚健康病症找到了办公族身上:

①肌肉僵硬萎缩:长时间久坐不动导致气血不通,时间久了引起下肢肿胀,严重者导致肌肉僵硬、麻木,最终导致肌肉萎缩;

②颈椎脖子酸痛:长时间埋头、曲背工作会让脖颈、腰背等软组织损伤;

③精神恍惚:长时间久坐会导致血液循环减缓,以至于脑供血不足,时间久了伤神又损脑,导致体乏、恍惚、记忆力下降;

④眼睛干痛:由于光线、视角和屏幕设置等原因,35%的电脑使用者都有研究干涩、发红肿痛、有灼伤感、视力模糊等类似症状。

《内科医学》的相关研究显示:整天久坐不动的人,死亡风险会增加40%。问题是很多人的久坐不动是不得已而为之的行为。那么定期的锻炼是否可以缓解久坐带来的危害?


定期锻炼还不够 巧用办公时间来“健身”

世界各地的研究表明,对于长时间坐着工作的人,哪怕是进行跑步、健身、游泳、足球等各种体育锻炼,也很难弥补之前久坐带来的伤害。最好的办法是既要减少静态行为总时间,也要穿插简单间断性活动。例如健康办公倡导者圣奥集团推行的“健康办公周”,提倡员工在办公时间,不定时做一些小运动来缓解久坐带来的不适,提升工作乐趣。

假如你能利用办公室里最常见的办公桌椅,都可以进行简单的健身运动,只要稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力,比如可以借办公桌做几个瑜伽伸展动作,就可以有效的缓解压力,唤醒肌肉,以提高工作效率。


圣奥健康办公周,引领健康办公新风潮

11月19日,健康办公倡导者圣奥办公家具掀起了一股“健康办公周”的风潮,活动首先从公司内部发起,11月19日起,员工每天下午15:30下班;每日任意时段举行健康办公主题小运动、健康操和下午茶等活动,例如靠桌俯卧撑、压腿、乒乓球、办公室健康操、健康美食节等,旨在通过这些办公室活动,让员工缓解久坐带来的各种身体不适,并让全社会关注到办公室白领的职场健康问题。

圣奥多年来一直致力于营造健康的办公氛围,通过技术创新和外观创新、功能创新来实现让用户尽享工作乐趣,创建了健康、舒适、智能的办公生态圈。

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