拯救“脆皮打工人”计划——健康办公环境营造指南

“脆皮打工人”是一个网络热梗，指的是那些工作压力较大、生活节奏较快、大部分时间被工作占据的人群，他们的身体和心理都比较脆弱，导致身体经常出现不适。“脆皮打工人”这一网络词的流行，体现出职场亚健康和职业发展的冲突已经是人们不得不面对的问题。

在现代社会，办公环境已经成为人们生活中不可或缺的一部分。尤其是对于那些长时间在办公室里工作的人们，一个健康的办公环境对他们的身心健康至关重要。那么，如何为脆皮打工人打造一个健康的办公环境呢？这里有一份营造健康办公空间的指南等你查看！

一、 选择符合人体工程学的办公家具

人体工程学办公家具是专为长时间坐在办公室里的人们设计的，能够有效地减轻疲劳和不适感。符合人体工程学的办公椅、桌子和电脑支架等家具，可以确保“脆皮打工人“在工作期间保持正确的姿势，降低脊椎和肌肉的负担。

二、 座椅注重选择舒适的坐垫和靠背

“脆皮打工人”在长时间坐着工作的时候，舒适的坐垫和靠背能够有效地减轻身体的疲劳和不适感。因此，选择一款软硬适中、透气性好、易于清洁的坐垫和靠背，可以让脆皮打工人在工作期间减少腰酸背痛的几率。

三、 桌面需要调节到适当的办公高度

长期坐在桌前面对电脑，颈椎、眼睛需要重点呵护，有条件的可以借助升降桌的升降调节功能，将桌面调节成最适合自己的高度，如果没有升降桌，可以自己准备一个电脑支架进行桌面高度的个性化调节。另外，脆皮打工人在工作期间应该与电脑保持适当的距离，让眼睛得到适时的放松。

四、 合理利用公共空间转换情绪

办公室空间有限，但是企业可以为员工提供一些休闲空间来帮助员工放松身心，转换思路。例如，在办公室里放置一些绿色植物、小型健身器材等，一方面可以让员工在工作期间放松心情、缓解疲劳，另一方面也可以让他们在放松中获得新的工作灵感。

希望通过打造健康办公环境，帮助打工人速速告别“脆皮“状态，一起健康高效的办公。